Ce sa mananci cand esti racit: Urmeaza aceste sfaturi, pentru a te vindeca rapid Ce sa mananci cand esti racit: Alimente bogate in vitaminele A si C. Vitamina A este esentiala pentru intarirea Mananca produse lactate cand esti racit. Produsele lactate, in special iaurturile, contribuie la Afla ce alimente ar trebui sa consumi cand esti racit! Include si tu aceste alimente in dieta ta, cand te confrunti cu raceala de primavara! Iată 7 alimente pe care le poți mânca atunci când ești răcit. 1. SUPA DE PUI Supa de pui vă ajută să obțineți lichidele de care aveți nevoie pe durata răcelii și este hrănitoare. Studiile sugerează că supa de pui fierbinte poate îmbunătăţi acţiunea substanţei care protejează celulele corpului de bacterii şi viruşi. 2. USTUROI Pentru ca atunci cand esti racit nu ai prea multa pofta de mancare, sucul de legume este optiunea perfecta. Astfel, vei primi si nutrientii necesari si te vei si hidrata corespunzator. Usturoi. Este un antimicrobian puternic, ajuta la intarirea sistemului imunitar si desfunda nasul. Daca nu iti place sa il mananci simplu, il poti adauga in mancare. Aburii te vor face sa te simti mai bine, intrucat decongestioneaza sinusurile. Poti, de asemenea, sa-ti pui o compresa calda pe frunte si pe nas, pentru acelasi efect de eliberare a sinusurilor. Dormi suficient; Una dintre cele mai eficiente modalitati de a te simti mai bine cand esti racit este sa iti iei portia de cel putin opt ore de somn pe noapte. Atunci cand esti racita este important sa eviti consumul de cafea si de alcool. Ambele au un efect deshidratant asupra organismului, iar acesta este deja deshidratat din cauza pierderilor de lichide cauzate de raceala. In plus, atat cafeaua cat si alcoolul iti vor inrautati durerile de cap pe care le ai deja. WeX3je. Alimentele care luptă cu infecțiile. Ce să mănânci atunci când esti răcit. Alimentele care luptă cu infecțiile. Atunci când ai gripă sau răceala, este important să ai o alimentație adecvată. Mâncarea te ajută să treci mai ușor peste boală, motiv pentru care ar trebui să ai grijă de dieta zilnică. Aceste alimente te ajuta Fructe și legume colorate. E foarte important să mănânci o varietate foarte mare de antioxidanți atunci când ești sănătoasă, dar atunci când ești bolnavă, cu atât mai mult. Corpul tău are nevoie de surse sănătoase de vitamine, minerale și antioxidanți, cu ajutorul cărora să-ți pună la punct inamicii. În general, cine are

ce sa mananci cand esti racit